全世界***合理***健康的作息表，大家都知道吗？是不是很有兴趣了解一下，下面让医用隔帘厂家来给我们总结一下吧！我们可要好好学习一下了！
   据统计，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高。7:30―8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。8:00―8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。8:30―9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能***弱。步行上班，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。9:30：开始一天中***困难的工作。大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑***清醒。
10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。
   大家都看明白了吗？是不是很多我们都没有做到，医用隔帘生产厂家在这里呼吁一下大家，工作之余在注意身心健康，正确的作息休息表可以让我们的身体倍感轻松，大家都坚持按这个时间表做的话，会发现身体很明显的变化的。